فقر الدم (الأنيميا) بسبب نقص الحديد
ماذا تعرف عن فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
يعد فقر الدم حالة تؤثر على خلايا الدم الحمراء.1
تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لكل أعضاء جسمك.
الهيموجلوبين هو عبارة عن بروتين في خلايا الدم الحمراء والذي يمكنهم من نقل الأكسجين. ويحتاج جسمك الحديد لتصنيع هذا الهيموجلوبين.
من الأسباب الشائعة لفقر الدم هو عندما لا يستطيع جسمك أن ينتج ما يكفي من الهيموجلوبين نتيجة لنقص عنصر الحديد. هذا ما يسمى بفقر الدم بسبب نقص الحديد.
هل أنت عرضة لفقر الدم بسبب نقص الحديد؟
إن نقص الحديد شائع جدًا، خاصة بين النساء والأشخاص الذين لديهم نظام غذائي منخفض في الحديد.3
المجموعات التالية من الأشخاص هي الأكثر عرضة:
النساء في مرحلة الحيض، خاصةً إذا كانت الدورة الشهرية شديدة.
النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي ولدن حديثاً.
الأشخاص الذين خضعوا لجراحة كبيرة أو أُصيبوا بجروح.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية (إسهال)، أو أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
مرضى القرحة الهضمية.
الأشخاص الذين خضعوا لجراحات علاج السمنة، وخاصة جراحات تحويل مجرى المعدة.
الأشخاص النباتيون، وغيرهم من الأشخاص الذين لا تشمل وجباتهم الغذائية الأطعمة الغنية بالحديد (الحديد من الخضار، حتى تلك الغنية بالحديد، لا يتم امتصاصه مثل الحديد من اللحوم والدواجن والأسماك.
أسباب أخرى غير شائعة لفقر الدم بسبب نقص الحديد
- فقدان الدم من نزيف الأنف المزمن.
- فقدان الدم من الكلى أو المثانة.
- التبرع بالدم بشكل متكرر.
- انحلال الدم داخل الأوعية الدموية، وهي حالة تتحلل فيها خلايا الدم الحمراء في مجرى الدم، وتطلق الحديد الذي يتم فقده في البول.3
كيف أعرف إذا كان لدي فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
غالبًا لا تظهر أي أعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد مع تفاقم الحالة، قد تشعر بما يلي:
مشكلة في التقاط النفس
ضربات قلب سريعة
التعب أو الدوار
الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غير العادية (مثل الثلج).
من الذي يجب فحصه؟
يجب فحص النساء الحوامل في أول زيارة.
يجب فحص جميع الأطفال قبل إتمام عامهم الأول.
كيف يتم تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
غالبًا لا تظهر أي أعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد مع تفاقم الحالة، قد تشعر بما يلي:5
- تحاليل دم إضافية: يتم إجراء هذه الاختبارات للكشف عن الحديد.
- المنظار العلوي أو السفلي: قد تساعد هذه الاختبارات في استبعاد مصدر فقد الدم.
كيف يتم علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
يعتمد العلاج على الأعراض لديك، عمرك، والصحة العامة.3,5
سيعتمد أيضًا على مدى شدة الحالة. قد يشمل العلاج ما يلي:
- نظام غذائي غني بالحديد.
- مكملات الحديد.
- نقل الدم.
1. النظام الغذائي الغني بالحديد: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد. تشمل مصادر الحديد الجيدة ما يلي:
- اللحوم، مثل لحم البقر والضأن والكبد واللحوم الأخرى.
- الدواجن، مثل الدجاج والبط والديك الرومي (خاصة اللحوم الداكنة) والكبد.
- الأسماك، مثل المحار، بما في ذلك بلح البحر والسردين والأنشوجة.
- الخضروات الورقية، مثل البروكلي واللفت الأخضر، والبقوليات الخضراء، مثل الفاصوليا والبازلاء الخضراء.
- الفاصوليا الجافة والبازلاء مثل البازلاء السوداء العينين والفاصوليا المطبوخة المعلبة.
- الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل.
- الخبز الأبيض والمكرونة والأرز والحبوب المدعومة بالحديد.
كيف يمكنني تجنب الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد؟
- يمكن منع بعض أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد. إذا كنت لا تحصل على كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي، فحاول تناول كميات صغيرة من اللحوم أو الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد (مثل المشمش المجفف، الخوخ، المكسرات، الفاصوليا، السبانخ والبروكلي.
- يمكن للأطفال الحصول على حليب الأطفال المدعوم بالحديد، ويمكنهم البدء في تناول الأطعمة المدعمة بالحديد في عمر أربعة إلى ستة أشهر.
- يمكن للنساء الحوامل تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على كمية صغيرة من الحديد.
- قد يكون نقص الحديد قصير المدى (مؤقت). ولكن إذا كان لديكي دورة شهرية شديدة أو عوامل أخرى، فقد تحتاجين إلى تناول العلاج طوال حياتك. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الأطعمة الغنية بالحديد. تحدثي أيضًا مع الإخصائي حول تناول مكملات الحديد. تأكدي من معالجة أي فقد للدم أو أي حالة قد تسبب فقر الدم.
المراجع
- Iron Deficiency Anemia [Internet]. Aafp.org. 2020 [cited 10 June 2020]. Available from: https://www.aafp.org/afp/2013/0115/p98-s1.html
- [Internet]. Tristatebariatrics.org. 2020 [cited 10 June 2020]. Available from: https://www.tristatebariatrics.org/blog- post/obesity-increases-the-risk-of-iron-deficiency-anemia
- Iron-Deficiency Anemia [Internet]. Hematology.org. 2020 [cited 10 June 2020]. Available from: https://www.hematology.org/education/patients/anemia/iron-deficiency
- Reference G. Iron-refractory iron deficiency anemia [Internet]. Genetics Home Reference. 2020 [cited 10 June 2020]. Available from: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/iron-refractory-iron-deficiency-anemia
- Iron-Deficiency Anemia – Health Encyclopedia – University of Rochester Medical Center [Internet]. Urmc.rochester.edu. 2020 [cited 10 June 2020]. Available from: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00077